No entanto, nem sempre é fácil manter o ritmo logo ao início do dia. Sabendo disso, separamos 4 hábitos matinais que podem aumentar o seu rendimento no ambiente profissional. Conheça-os:
1 - Pratique exercício físico
Praticar exercício físico é importante para manter a boa disposição. Procure reservar diariamente um momento para praticar algum desporto ou frequentar o ginásio, por exemplo.
2 - Alimente-se bem
A alimentação correta deve começar ao pequeno almoço. Procure ingerir alimentos ricos em nutrientes, que estimulem o seu metabolismo e que lhe forneçam a energia necessária para manter a produtividade. Evite lanches gordurosos ou com muito açúcar.
3 - Faça um planeamento próprio
Logo ao início do dia, elabore um planeamento que contenha as principais atividades que deseja realizar. Anote num papel todas as tarefas que tem que concluir e separe-as por ordem de prioridade, para facilitar a sua organização.
4 - Organize-se novamente após o almoço
Logo após o almoço, é comum esquecer-se das principais tarefas que ainda têm que ser cumpridas. Por isso, procure reservar os últimos 15 minutos do horário livre para se reorganizar, anotando quais as atividades que ainda têm que ser feitas. Se for preciso, vá para um ambiente onde possa concentrar-se melhor, como uma sala de reuniões ou uma biblioteca, por exemplo.
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